女性的好闺蜜，大姨妈，一生当中要与每一个女性相伴40多年，40多年当中，难免会遇到各种各样的月经问题。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少、闭经等。原因大多数是受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情所伤，外受自然界中存在的风、寒、暑、湿、燥、火等六淫侵犯，或者先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受损，肾脾功能失常，气血失调引起。不同原因的月经不调，所需要的食养方法各不相同。女性朋友们可按图索骥，看自己属于以下哪类?然后以食助养，确保自己轻松度过生理期。

　　1、月经提前。传统医学认为主要是由血热妄行和气虚，冲任二脉不固所致。

　　对于血热引起的月经提前，臻宝养推荐大家用绿茶红糖水调养试试，准备绿茶、红糖各适量，先煮浓茶1碗，去渣放入红糖调化后饮服。月经前，每日2次，可连用数天。

　　对于气虚引起的月经提前，则需要补气，臻宝养食养平台，推荐大家用党参黑豆汤，准备党参9克，黑豆、红糖各30克，三味一起加水煎汤，至豆烂饮服。月经前每天1次，可连服6—7次。

　　2、月经延长：周期超过三十五天以上。这种情况主要是气血运行不畅，冲任二脉受阻，以致血海不能按时满盈。多见于血寒、血虚、气滞三型。

　　血寒就则须温经散寒，这种人表现出来经期迟后，量少，色黯有血块，小腹冷痛，得热则减，畏寒肢冷，面色苍白，出现这种情况可以用一下当归泡甜酒，准备当归30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡前两味药一周以上，方可服用。每日1—2次，每次30—60克。

　　血虚就应该补血益气，如果有月经后期，量少，色淡，质清稀，小腹空痛，头晕心悸，面色无华这种情况，建议可以用黑鱼头1个，黄酒适量。将黑鱼头晒干后煅灰备用。每日两次，每次用量为5—10克，黄酒送服。月经前开始服用，连用3—5天。可以很好地养血滋阴，活血消瘀。

　　气滞，则须开瘀行气，如果有月经后期，量少，色正常或暗红有块，舌苔正常或薄黄，伴胸胁、乳房胀痛或小腹胀痛。可以考虑用一些山楂红糖水配合调养，准备山楂50克，红糖30克。山楂水煎去渣，冲红糖温服。月经前，每日两次，连服3—5天，可以温阳化瘀之功效。

　　3、痛经。中医认为痛经有寒热虚实之分，可以痛感来划分。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。

　　针对痛经，甄宝养平台建议大家调养主要以温经散寒，理气化瘀为主，因为引起的痛经的很大一部分原因就是寒湿凝滞，受寒、过食生冷，导致寒湿客于胞宫，经血受阻，血行不畅而出现痛经。

　　在食养方面，可以考虑用山楂桂枝红糖汤，准备山楂肉15克，桂枝5克，红糖30—50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经散寒，化淤止痛功效。

　　4、闭经，引起闭经的因素虽多，概括起来无外乎虚实两类，虚者多属血亏，实者多属血瘀。

　　气血虚弱引起的闭经，需要养血滋阴，填补冲任，可以考虑用红枣木瓜猪肝汤，准备红枣20枚，木瓜1个，猪肝50克。红枣去核，木瓜去皮、瓤，切成薄片，猪肝剁碎。三物共入锅内，加水用武火煮沸，再以文火炖煮30分钟，加盐调味。每日1剂，分2次饮服，连用15日。具有益气养血，通经活络之功效。

　　气滞血瘀引起的闭经，需要须行气活血，通调冲任。可以考虑用香附桃仁粥，准备桃仁15克，香附30克，粳米50克，红糖30克。香附水煎取液，桃仁捣烂加水浸泡，研汁去渣，与粳米、香附煎液、红糖同入砂锅，加水适量，用文火煮成稀薄粥。温热食用，每日2次，连服数日。具有行气活血通经之功效。

　　当然，引起月经不调的因素有很多，比如精神压力、电磁波干扰，便秘、不注意保暖等因素，都会导致月经不调，所以调理月经实在是一项繁琐的综合治理过程，不过，调养月经不调，一定要抓住2点。

　　首先要调整好自己的心态，积极的心态能起到神奇作用。想象这是一件美好的事情，是上苍对女性的厚爱，怀着欣喜的心情。其次，在生活中随时注意，避免遭受现代生活方式伤害，如电磁炉辐射、手机辐射等，如发现月经异常，也不必慌张，对症食疗。兵来将挡，水来土掩，只要坚持正确的食养方法，月经不调自然都能调养过来。